李芊绵

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
通常感冒是因为身体免疫力降低，细菌或者病毒侵入身体以后引发的一系列炎症症状，可以通过以下几个方面来避免感冒。第一点，要从自身做起，提高自己的免疫力，通过适当的体育锻炼、良好的饮食习惯，以及良好的作息习惯，并且要保持积极健康的心态。第二点，在流感大肆爆发的时候，可以吃预防类的药物或者打预防疫苗。现在已经有甲型流感疫苗是比较常见的，还可以吃板蓝根颗粒，为自己配戴口罩，能够有效减少通过飞沫传播，有效地防止感冒发生在自己身上。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
如果单从上吐下泻发烧的症状来判断。 第一点、就是发生这个症状前一天晚上吃进吃了什么东西， 第二点、是不是因为有过受凉的这种感觉出现，上吐下泻还发烧其实根本指向的一个病症就是胃肠炎，也就是胃肠感冒，胃肠感冒发生的时候，通常可能会不停的呕吐，胃肠这种剧烈的疼痛、绞痛，那么同时还会有腹泻情况发生，还会体温升高，这个时候我可以去吃一些中药制剂，例如藿香正气水或者是藿香正气片，如果说胃部局部疼痛的话，还可以吃一些解痉药，例如山莨菪碱片等，同时还可以喝一些茶类或者吃保和丸，对这个症状都能够进行控制得到一个很好的缓解。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
鼻塞是指呼吸道因为病毒感染导致鼻内部的血管肿胀，造成了阻塞的情况，通常是上呼吸道感染比较常见的一种情况。鼻塞的成因有很多，根据原因进行治疗。 第一、过敏性鼻炎，由于空气以及食物或者皮肤接触等等，产生的过敏反应，导致鼻子可能会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等等情况。 第二、鼻子的病理性病变，叫做鼻中隔弯曲，还能合并慢性的肥厚性鼻炎。鼻中隔生长弯曲之后，会导致鼻子的双侧或单侧阻塞的现象。还有就是因为风寒或者风热感冒导致的鼻子阻塞、流鼻涕的情况发生。 根据以上几种情况，在治疗上。 第一、物理疗法，可以用盐水去灌洗鼻腔，能够使鼻子阻塞有一定的舒缓。 第二、服用药物，通常可以服用抗过敏药，叫脱敏药，来进行鼻子的治疗，无论是针对鼻炎，以及流感感冒引起的鼻塞，能够对鼻子的症状起到一定的缓解作用。如果是患有鼻炎性的鼻塞，还需要服用专门的治疗鼻炎的药物才可以。 第三、进行自我按摩，在鼻翼两侧自上而下的揉摸3分钟左右，对鼻子阻塞情况有一定的缓解。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
喝完酒发生胃烧痛的表现，说明乙醇对于胃壁有一种刺激，造成了不适感。这个时候主要通过加强乙醇代谢，减少对胃壁的侵蚀。首先可以喝一些温开水，通过温开水的方式，能够稀释胃内酒精的浓度。这样能够加快身体的代谢，使酒精从身体尽快代谢出去。第二种就是喝一些果汁或者吃一些水果或者喝一些蜂蜜水。它所含的果酸以及酶，也能够加快酒精从胃内代谢出去。第三种，如果胃部特别难受，可以服用一些药物，例如奥美拉唑或雷尼替丁，通过抑制氢离子，减少胃酸对于胃壁的进一步的侵蚀，能够减少胃灼烧痛的感觉。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
人们喝了酒之后乙醇进入人身体，通过身体的酶转化成乙醛，乙醛再经过适当的酶转化成水和二氧化碳排出体外，如果发生头晕的情况可能有两种，第一点就是乙醛并没有完全的代谢，那么会产生头晕的情况。第二种就是因为乙醇可能会造成发生低血糖的状况，导致头晕的发生，这个时候首先第一点我们应该加速酒的代谢，可以适当的多喝蜂蜜水或者喝一些果汁，这两种东西含有的果酸以及富含的特殊物质，能够加快酒的代谢和分解，减少乙醛引起头痛的情况进一步的加深，第二点，如果在喝酒之前并没有摄入食物，可以在喝酒之后适当的补充，但是应该少量，能够缓解低血糖的状况，总之我们一定不要空腹喝酒，对身体以及胃、血糖会造成非常大的影响，同时在酒后应该补充酸性的水果、酸奶，并且多喝水，及时加快酒在体内的代谢。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
摄入了大量酒之后，乙醇经过身体酶的分解，会产生乙醛，乙醛再经过一系列的酶代谢之后，产生二氧化碳和水，然后排泄掉，这是正常的过程。有的人肝脏代谢能力比较差，在代谢分解成乙醛之后，并没有很好地代谢出去，就会导致浑身疼痛。这个时候可以喝温开水，通过摄入大量的水分，加速身体的循环和代谢，会使乙醛快速地排出体外，减少疼痛感，同时还可以喝酸性的物质，例如果汁、酸奶等等，还有蜂蜜水。它们有一种特殊的果酸会去加快身体当中乙醛的代谢，减缓身上的疼痛。总之，对于酒的摄入量，在喝之前一定要有心理底线，并不一定酒喝得越多越开心。要根据自己的实际能力和情况来决定摄入酒的量，小酒怡情，大酒伤身。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
胃喝酒难受的情况，主要是因为酒精刺激胃部，使胃部发生了一定的炎症。这时可以通过喝酒前和喝酒后的几个步骤，来保护我们的胃部。首先在喝酒之前，可以先吃一些食物，这样不至于空腹，使酒精直接对胃壁造成损害。第二种，就是在喝酒之前,可以喝一些奶制品，牛奶、酸奶等等，这种奶制品会在胃壁上形成一层薄膜，来保护我们的胃壁。喝酒之后，我们可以喝一些这种酸奶以及喝一些新鲜的果汁，因为这些酸类的成分，能够与乙醇进行中和，而使它们快速的代谢和分解，减少乙醇对胃部的侵蚀。在喝酒之后，我们还可以喝一些蜂蜜水来加快酒精的代谢。总之，我们要减少这种酒精的摄入，因为喝酒之后难受，说明胃部有一定的炎症。对于酒精这种强烈的不适感，提示着你要减少酒精的摄入。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
进入春季之后经常会有人感到口干舌燥，有时候喝了很多水以后虽然能暂时的缓解，但是时间长之后还是这种情况，并且一直喝水也会使人增加多上厕所的频率，让人很讨厌，那么先分析引起口干舌燥的原因，在中医上讲，因为春季的时候肝肾阴虚导致的口干舌燥的原因，同时可能还因为热盛津伤而导致的口干舌燥，那么这个时候可以通过几种食物来缓解，首先第一点要明确滋阴润肺、回收阳气的功效，平常多吃含有水分比较充足的甘润的水果、食物，像多喝蜂蜜水，吃梨，水分比较充足的食物，像樱桃，樱桃的果肉比较厚实，并且它的果汁很多，营养很丰富，铁的含量会超过苹果、梨20倍以上，还有发汗、祛风的功效，但是樱桃属于火性的，可能会引起人们上火，所以尽量少吃，但是可以适当的吃，还可以吃菠菜，枸杞水，能够起到补肾益精、养肝明目、滋肺润肺的作用，那么这种口干的情况就会适当的减轻了。