黎艳

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。\n每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。\n跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
藏红花泡脚，主要取藏红花活血之力，合泡脚疗法本身温通经络、调理脏腑之功能。藏红花为名贵中药材，除了具有活血化瘀类的功效与外，还有有降逆顺气、开结解郁、平惊悸、宽胸膈，开胃进食，改善皮肤色泽的功效。因此，藏红花泡脚对疏通下肢经络、改善和提升脏腑功大有裨益。只是，藏红花昂贵，且用藏红花泡脚浪费了藏红花的其他药用价值。可以选择红花替代藏红花泡脚，再酌加其他功效相似或有配伍增强药力的中药，如艾叶、黄芪、泽兰、郁金、乳香、没药等，既可达到藏红花泡脚的功效，又不浪费名贵药材。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
提高免疫力、增强体质，包括多运动、充足的睡眠和饮食调理等，其中饮食调理是提高免疫力的关键，具体方法如下：\n第一、饮食上首先要保证摄入足够的优质蛋白质，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等；\n第二、多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，新鲜水果、蔬菜中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C，从而可以增强免疫力；\n第三、要及时补充抗氧化营养素的食物，能够增强免疫功能，抗氧化营养素的食物包括草莓、西瓜、西红柿等；\n第四、服用提高免疫力的食材及中药材，如蜂蜜、蘑菇、百合等。\n提高免疫力、增强体质需要长期的调理，切不可急功近利，滥用保健品，损害肝肾功能。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
嘴里发苦主要由两种原因引起，应根据症状区分病因后选择药物。 首先，心在味为苦，即当出现心火偏亢的时候，口腔内会自觉发苦，同时会出现心慌、舌红、口腔溃疡、失眠、多梦等症状，应当给予清心败火治疗，建议口服黄芩、通草、生地、淡竹叶、知母等，中成药可选择导赤散。 其次，肝胆火旺也会引起嘴苦，同时伴随有急躁易怒、两侧胸肋部胀满疼痛、每次情绪激动时出现腹痛泄泻、头晕头痛、目赤肿痛等症状。建议给予清泻肝胆实火治疗，可选用通草、柴胡、栀子、当归、生地、香附、川芎等，中成药可选择龙胆泻肝丸。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
菠萝为生活中常见的时令水果，按中药理论来讲，菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒。具有清暑解渴、消食止泻、补脾固肾、补益气血等多种功效。菠萝含有丰富的活性酶、多糖、维生素、纤维素、微量元素等。现代药理学研究表明，其具有促进蛋白质分解，助消化的作用；促进肠道蠕动，缓解便秘的作用；改善血液循环的作用；消除炎症和水肿的作用；可利尿，对肾炎和高血压有一定的作用等。但需要注意，空腹食用菠萝，加重胃酸的分泌，对菠萝过敏的人，忌食用，否则可能会出现休克等。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
口干和口苦并不是共同存在的，首先从年龄上来说，老年患者因为唾液腺分泌功能减弱，可以出现口干的症状，所以经常会看到老年人喜欢喝茶，喜欢喝热水，这是年龄所导致的。还有一部分患者因为口腔疾病也会导致口干，还会伴随有其他的症状，建议这类患者到口腔科进一步就诊。从口苦的角度，中医一般以肝火旺盛为临床表现，这类患者还会有情绪暴躁易怒，面赤耳红的临床表现。西医方面肝胆疾病以及肠胃疾病、口腔炎症、肾病都会导致口苦。另外，患者如果精神压力过大也会导致口苦，所以引起口苦的原因很多，如果症状持续不好，可以到医院进一步就诊。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
藏红花作为一味名贵中药，建议单独煎服或者是代茶饮用。藏红花，又称为西红花，其性寒，归于心经、肝经，具有活血凉血、痛经的功用，相对于红花性温，西红花凉血作用更为显著，所以尤其适用于本身有血瘀，同时兼有热象的患者。由于藏红花产量较少，所以目前价钱较高，为了更好的发挥其药效，避免被其他药物干扰，建议服用时，选择将藏红花单味药煎煮后再同其他药物共服、或者是单独一味药代茶饮用，最大的发挥其凉血活血、通经解毒的作用。每次煎服或者是代茶饮时，不必过多量，1-1.5g即可。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
乳腺增生可以按摩，可以按摩膻中穴，位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。常揉按膻中穴可起到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可预防心脏病，预防乳腺疾病有一定的丰胸效果。可以按摩乳根穴，该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，常按此穴，可起到缓解减轻乳胀、乳痛的现象。可以按摩期门，该穴位于胸部，常按此穴可以疏肝利胆，解郁开胸，预防治疗乳痈。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
足三里在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中往下4横指处，在胫骨前肌、趾长肌之间，有胫前动静脉，深层有腓深神经。主治胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻、痢疾、便秘、阑尾炎、乳痈、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢麻痹、半身不遂。本穴是胃经合穴，为强壮要穴。针刺足三里可以解除幽门痉挛，可以使胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶、胃脂肪酶活性数迅速提高。

讲解医师：黎艳  （副主任医师）
就职单位：南宁市第二人民医院中医科
体质强壮的人不能吃高丽参。高丽参产于朝鲜，功用同红参相似，药理更强，具有大补元气的作用，适合于阳气虚衰的患者。 高丽参也属于人参，其补气作用强，对于体质强壮者，如若服用高丽参后，少量尚不足以出现症状。但是量较多或服用时间较长者往往会出现中毒症状，主要表现为周身起皮疹、瘙痒、头目眩晕、体温升高甚至出血。 出血点可出现在鼻粘膜、肺之脉络，多表现为鼻血、咯血，较为严重的出血可表现为吐血、便血甚至脑出血，危及生命，曾有内服人参过量导致死亡的报道。所以建议不要盲目服用高丽参，气虚较重者可适量服用，体质较强者应慎用。