薛震

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
经常走路会减少大腿和小腿的脂肪，会造成人体的腿逐渐变瘦，肌肉逐渐结实，消耗卡路里或脂肪燃烧之后大腿的脂肪和小腿的脂肪都会减少，人体感觉很轻巧，走路越来越快，越来越舒适，人体也会逐渐变瘦，所以经常走路和变瘦有一定的关系。每天走4500步以上才能够真正的达到健身减肥的目的，这是美国最新的一项关于走路的健康研究的问题，研究显示每天走4500-7000步才是比较合理的运动。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。\n吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了改变，四肢还有腰背肌等肌肉的血液就会减少。如果这个时候运动，血液系统跟不上供血，会造成肌肉的疲劳，乳酸堆积会产生一种酸痛感。另外，吃完饭马上运动也不利于消化，会造成比如说打嗝、呛咳，甚至呕吐这些症状。\n此外，吃饭后建议人们选择慢走、散步等方式，避免剧烈运动出现胃扭转、胃下垂、腹痛等症状，散步时也可以轻轻的推腹，促进消化。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
如果在跑步过程中发生肝区疼痛，可能是由肝病、慢性肝炎、胆囊炎等原因造成。长期慢性疾病造成肝周围包膜水肿、脐带功能减退，由于跑步会牵拉脐带，造成肝脏和胆囊的负担有所加重，会导致肝区疼痛。\n这些人群往往体质比较虚弱，韧带功能和包膜功能都不是很完好，不能够承受跑步带来巨大的牵扯力量，所以有的人跑完步会有肝区不适或者疼痛。在跑步的过程中，注意一定要慢跑，适可而止，不要剧烈运动，这就是跑步肝区疼痛的原因。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
骑自行车和长高关系并不大，因为人的身高和骨骺发育有直接关系。若骨骺发育停止，身高就不会再增长了，一般到17-18岁人的骨骺就会闭合，不能再长个了。骑自车可以锻炼膝关节和大腿的肌肉力量，会增加关节的灵活度，防止骨性关节炎的发生，也能够增加大腿和小腿的力量，是一种健身运动，并不和长高有一定关系。\n若要长高，先查骨龄，看看骨骺线是否闭合。另外，多锻炼身体、多补钙，这些都是和长高有密切关系的元素，建议大家不要把骑自行车这种运动跟身高发展挂上关系。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
骨质疏松症的药物大概有以下几类：1、钙剂。2、维生素D。3、双膦酸盐还有雌激素等。最基本的还是钙剂和维生素D，钙剂加维生素D的联合应用可以促进钙的吸收，增强骨的密度，增强骨质，防治骨质疏松。　　还有一种药物叫双磷酸盐，比如福善美（阿仑膦酸钠片）这种药，可以通过其他途径来治疗骨质疏松。另外，还有雌激素类的药物，通过补充雌激素调节钙磷代谢，治疗骨质疏松。　　最基本的药物还是钙剂和维生素D，钙剂和维生素D联合应用，比如钙尔奇D和罗盖全（骨化三醇胶丸）两种药物联合应用，还是比较好的，口服三个月以后一定要复查血钙，如果血钙增高，暂时停止一段时间，如果血钙不高就可以接着吃。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
关节炎的常用西药包括三大类：第一种，非甾体消炎药，比如西乐葆、乐松、扶他林、芬必得、安康信等常用的一线西药。第二种，软骨保护剂，比如玻璃酸钠、透明质酸钠、几丁糖等软骨保护剂，通过关节内注射起到保护软骨的作用。第三种，消肿的药物，比如迈之灵或者威利坦等药物可以消除关节内的积液，消除水肿。另外，还有缓解周围肌肉疼痛的西药，比如鲁南贝特也叫复方氯唑沙宗片，能缓解周围肌肉肌张力得增高，可以辅助治疗关节炎。

讲解医师：薛震  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院骨科
治疗股骨头坏死上正规的市立级医院和省立医院都可以，可以挂骨关节疾病的专科，找到专科的大夫后把病情描述给医生，在省立医院和市一级医院的专家和医生，都可以诊断和治疗股骨头坏死。治疗股骨头坏死的方法有很多，早期可以通过髓芯减压保留股骨头的方式来进行治疗，中晚期可以进行人工髋关节置换来治疗股骨头坏死，只要选对了医生，选对了正规的医院，治疗的结果还是比较好的。