张淑芳

抑郁症的引发原因包括生理、心理和环境等因素。1、生理因素，指基因遗传等影响；2、心理因素，包括性格特点、心理素质等；3、环境因素，多指生活中的负性事件，如思念、离婚、上学不顺利等因素，少数也可因生活中遇高兴的事情而变抑郁。治疗抑郁症需从外在症状到内在病因进行综合分析。

西医角度抑郁症没有绝对的禁忌症，但需注意：避免烟酒茶、毒品等刺激性物质和依赖性物质。中医角度，多禁忌香燥损阴的食物、油炸食物和丁香等调味剂，避免刺激性的物质，使身体保持舒适。同时避免过于刺激的反应，保持较平和的、对身心健康的状态。

拖延症的引发原因包括：1、 与自身相关，如个人的性格特点、完美倾向或对自己要求较高，自我价值感的追求高，会减少对完成事情的动力；2、与环境因素有关，因现代生活节奏较快，压力较大，当压力积累到一定程度而无法承受时，会以一种消极怠工的方式来解决，形成恶性循环。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
抑郁症目前主流的治疗还是药物治疗。其实因为抑郁症是一个受生理、心理环境多方面因素影响的疾病，如果有药物治疗合并心理治疗和其它一些治疗可能会更全面一些。药物治疗主要是一些对症治疗，因为抑郁症是伴随着很多的神经递质的改变，比如说5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等一系列的改变，抗抑郁剂主要是增加这些神经递质，心理治疗主要是提高我们心理的应对能力，对这些事情的感受性和加强我们的心理素质，还包括一些物理治疗，比如说电休克治疗、经颅磁刺激，这些都是有一定效果的，具体的治疗因人而异，每个人的治疗方法是不一样的，我们现在更主张个性化的治疗，所以接受专业的治疗，还要对个人进行有一定的评估。

抑郁症的护理方法如下：1、抑郁症无需过多补充营养物质，需补充心理的营养，保证充足的睡眠，适当的体育运动和锻炼；2、降低对抑郁者过高的期望和要求，使其有较好的轻松状态；3、鼓励患者，加强心理适应能力，多给予支持和理解。

预防抑郁症的方法：1、养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生；2、心理调整，如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生。

拖延症的治疗方法如下：1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力；2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的；学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己虽无法做到最好，但已到足够好的状态，打断消极怠工和负性循环。

日常经历的不开心，并非真正的抑郁症，90%以上的人可自我调整。抑郁是一种特殊的状态，分为轻中重不同的程度，大多数轻度的抑郁症可以逐渐缓解、自我调节，治愈可能性较大。而中度、重度的抑郁症治愈难度较大。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

预防、改善拖延症较好的解决方法是“知己知彼，百战百胜”。若能够较好的了解自己，同时能够较好的了解环境带来的影响，则可分析出可能导致拖延现象，来自个人内心深处的原因。再进行自我内心调节和周围环境的改善，即可应对导致拖延的环境和事情，营造不同的心态。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
从西医的角度来讲，一般来说抑郁症没有绝对的禁忌症，但是需要关注哪些细节，比如说烟、酒、茶这些刺激性的物质和依赖性的物质，中国有一句俗话借酒浇愁愁更愁，因为酒精这种依赖性的物质，甚至是毒品这些依赖性的物质可能导致的后续的问题更多，这是西医的看法。从中医的理论认为，对一些香燥损阴的这样的食物都要有比较多的禁忌，比如说油炸食物和丁香这样的一些调味剂都比较多的禁忌，我个人的认为避免刺激性的物质，怎么样让我们的身体比较舒适，而不是过于刺激的反应，让我们保持一种比较平和的状态，对身心都健康的状态是最好的。