李芊绵

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
身体免疫力下降，如果是非病变性的原因，主要有三种。第一、饮食方面，饮食营养摄入不足，蛋白质以及维生素，在这一段时间内不能够均衡的摄入。第二、身体的素质下降、减少运动有关系，可能在这段时间内，体育运动量、有氧的活动减少，导致身体力免疫力的下降。第三、作息规律，可能在这一段时间内打破了良好的作息规律，在休息和精神上没有达到完全的放松。饮食、体育锻炼以及作息规律三个方面都是导致身体免疫力下降的原因。这个时候免疫力下降了，就应该针对这三点去改善情况。通过合理的饮食，良好的作息规律以及适当的体育锻炼来提升自己的身体免疫力。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
全身发抖、脸色发黄这种情况，通常考虑可能是感冒了。第一、因为全身发抖是因为身体发冷、感冒的时候，有畏寒的情况，就是害怕冷。所以导致浑身肌肉紧绷，通过肌肉抖动产生热量来维持机体的温度。第二、脸色发黄，身体机能因为感冒而出现了一种失衡的状态。这个时候应该去医院首先做血常规，通过血常规来判断是哪种类型的感冒，是病毒性的还是细菌性的。这样通过抗病毒或者打抗生素去针对感冒的症状进行治疗和缓解。能够改善全身发抖、脸色发黄的症状。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
全身浮肿如果是病变的浮肿，通常有以下几种情况。 第一种可能就是最近摄入的水分过多，特别是在睡前。如果摄入过多的水分，身体来不及代谢，睡眠状态下，就会造成浮肿的现象。 第二种就是可能近期摄入了产生过敏症状的食物，例如芒果、菠萝以及未熟的鸡蛋，甚至是酒精，造成过敏的情况而导致的全身浮肿。 第三种就是病变的情况，是不是因为肾脏代谢出现了一定的问题。如果很长时间的全身浮肿，并且没有消肿，建议去医院的肾脏科、内分泌科，进行关于肾脏功能的全面检查。排除是因为病变的原因，这样才能够通过正常饮食的方式来进行调理。如果是病变的原因，就要根据病情，服用相应的药物进行治疗。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
四肢乏力感觉很累这种情况通常来讲可能是因为以下几点：第一点就是常见的白领职业病。因为白天的工作压力比较大，精神比较紧张，浑身的器官和身体都不能够得到有效的放松，所以经常会感到四肢酸痛、乏力。第二点、就是身体上的因素。因为不能够得到良好的休息，所以每天身体不能够得到有效的释放，这样就会使整个人处于一种长时间的疲惫状态，导致四肢的乏力。这种情况，通常可以调节自己的心情，去做能够使自己心情愉悦的事情，并且平时要注意睡眠的充足以及作息规律等。可以适当的去服用营养神经的药物调整睡眠，还可以多做体育运动，例如踢足球、打羽毛球，或者女性可以做瑜伽来进行调整。从体质上提升，从心理上调节，这种情况很快就可以减缓。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
甲硝唑是用来抗厌氧菌的，常见的不良反应中，主要是消化道反应，会有恶心、呕的情况发生，同时还会发生食欲不振，腹部有绞痛感，通常这种情况是不太会影响治疗的。对于神经系统的反应，主要会引起头痛，甚至头晕。还有一些人会有共济失调、肢体麻木的情况发生。极少数的病例，会发生荨麻疹过敏现象，以及潮红、瘙痒等。这些情况均属可逆的，停药之后反应就会自己就恢复，不要过分的去担心就可以了。

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就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
胃喝酒难受的情况，主要是因为酒精刺激胃部，使胃部发生了一定的炎症。这时可以通过喝酒前和喝酒后的几个步骤，来保护我们的胃部。首先在喝酒之前，可以先吃一些食物，这样不至于空腹，使酒精直接对胃壁造成损害。 第二种，就是在喝酒之前,可以喝一些奶制品，牛奶、酸奶等等，这种奶制品会在胃壁上形成一层薄膜，来保护我们的胃壁。喝酒之后，我们可以喝一些这种酸奶以及喝一些新鲜的果汁，因为这些酸类的成分，能够与乙醇进行中和，而使它们快速的代谢和分解，减少乙醇对胃部的侵蚀。 在喝酒之后，我们还可以喝一些蜂蜜水来加快酒精的代谢。总之，我们要减少这种酒精的摄入，因为喝酒之后难受，说明胃部有一定的炎症。对于酒精这种强烈的不适感，提示着你要减少酒精的摄入。

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就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
玩手机头疼、恶心的原因，是因为眼睛长期保持在一个距离上，我们的眼睛肯定是屈光度有变化，此时就会有一种头晕的发生。还有因为你长期保持一个坐姿，对颈椎会压迫，也可能会导致头疼的发生。 这种情况下，首先就是要马上放下手机，慢慢的去活动一下筋骨，打开窗子呼吸新鲜空气，向远方进行眺望。这样首先能够给我们补充充足的空气中的养分，使我们身体的血液循环能够得到良好的促进。 第二点就是通过不断的去牵引身体，拉伸身体，也会使我们的胸部进行扩张，这样做到一个深呼吸，使大脑供血比较充足。 第三点向远方眺望的时候，我们眼部的晶状体，以及眼部的肌肉进行不断的拉伸和调节，会对你的眼部进行一种放松。同时一定要减少玩手机的时间以及次数，保护好双眼，这样就能够有效的减少导致的头疼和恶心的症状。

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就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
空调病症状并不一定服用药物来进行控制和治疗，只要注意以下几点就可以。第一点，空调的吹风方向不要直吹，可以错开位置，这样冷空气就不会侵入到肌肉以及关节。第二点，一定要调到空调温度适宜，不要贪图一时的凉快，会导致筋骨、肌肉发酸。第三点，开空调的时候，如果感觉到凉意，可以身上披薄薄的空调毯，能够有效地减少冷空气对机体的损伤。如果现在已经肌肉酸痛，可能会有身体不适的状况，可以打开窗户通风，并且可以适度地喝浓姜汤水为身体驱寒，肌肉酸痛的地方可以将手掌握成空拳，轻轻地敲打，解除酸痛。

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就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
经常出现胃部烧心的情况，通常就是我们所说的胃酸分泌过多，腐蚀胃部黏膜导致的一种疼痛。这个情况通常与饮食和胃部的一些基础疾病有关系。我们可以通过饮食调整以及服用药物来进行治疗。在饮食方面，我们应该少吃一些辛辣、刺激、过酸的食物，可以吃一些碱性的食物，像面包、馒头以及发面饼。 如果常吃果酸的话，本来胃酸分泌就比较多，食用果酸丰富的水果会导致胃酸烧心的情况更加严重。那么同时在药物方面，我们可以服用一些这种酸抑制剂或者适当这种质子泵抑制剂，例如雷尼替丁或者是奥美拉唑，这样能够有效的抑制胃酸分泌，并且能够减少胃酸对胃的侵蚀，有效地改善胃烧心的情况。 在饮食方面，平时还要注意少吃一些例如地瓜、南瓜、土豆这些食物，因为吃完之后对胃部都会有一种刺激性。平时要少喝咖啡，咖啡会刺激胃蛋白酶原分解那个分泌出胃酸，所以这一系列的食物我们都要少食用。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
当酒进入到人身体之后，乙醇会经过一种酶生成乙醛，乙醛再经过酶的一系列的作用生成二氧化碳和水排出体外。如果说喝完酒手肿，最终考虑的一个原因可能是因为可能产生过敏的情况，或者身体代谢不够良好，产生浮肿的情况，这个时候如果单纯的是因为过敏的情况，建议喝一些温开水，能够加快机体的排泄，能够使产生的乙醛或者是中间分解产物快速的代谢到体外，如果是因为身体产生浮肿，可以吃利尿药，但是这种情况下不建议私自服用利尿药，如果长期手肿不消去医院，肾病科找医生确诊，是否能够服用利尿药。