姚玮艳

便秘导致肥胖原因包括以下几点： 1、不良生活习惯：如久坐、喜欢进食高碳水化合物食物和高脂类食物例如油炸食品，机体代谢功能减弱会造成脂肪堆积，可能加重肥胖； 2、长期不运动：机体胃肠蠕动功能减慢，胃肠功能减慢导致便秘，部分毒素发酵可以重新吸收入血，会造成体内内分泌紊乱，也是造成肥胖原因。 日常生活中需要良好的生活教育，如每天步行起码在1万步以上，一周进行2-3次较高强度的体力运动，如游泳、打篮球等，可以造成基础代谢率、燃烧脂肪较高的运动，配合清淡饮食、多饮水可以有效改善便秘症状。

一般便秘医学定义每周排便＜3次，症状持续6个月以上且存在排便困难。短期出现排便异常，需明确近期的饮食、生活习惯、生活状态是否感受到压力。如果出现异常，可以改变饮食生活习惯，如规律睡眠，可以早上饮用一杯盐水，上厕所改善大便运动。经过慢跑、仰卧起坐、打太极拳可以提高肛周压力，调整肛周和直肠运动情况，以改善便秘。 还可以调整食物摄入，如进食酸奶，增加谷物、水果，包括苹果、火龙果、番茄等，能够改善排便习惯。如果便秘能够改善，则不称为便秘。如果不能改善，可以寻求医生帮助明确具体原因，需要进行检查，再给予患者规范和正规治疗。

一般便秘患者可能会产生宿便残留，宿便残留可能会有氨、硫化氢储存，吸收入血可以干扰神经造成神经不稳定，造成一定程度失眠。便秘产生后可能会产生紧张情绪、焦虑，焦虑会干扰排便，导致排便更加困难，形成恶性循环反馈链可能造成失眠，每天担心造成便秘更为严重，失眠更为严重。 此类患者需正确面对疾病，产生便秘时是机体内给人类提出较好信号，避免过度饮食油腻，调整生活节奏，多饮、增加运动量，能够改善大部分便秘症状。

孕妇出现便秘可以采取以下措施： 1、在饮食、生活方面：注意避免辛辣刺激性食物，因为可以加重便秘。还可以增加膳食纤维摄入量、增加谷物，即增加纤维类食物，如玉米、粗粮可以改善便秘。同时增加酸奶摄入，可以调节胃肠道菌群，避免进食胀气类食物例如豆制品、土豆、芋奶。此外，可以让孕妇增加缩肛运动，以改善便秘； 2、药物治疗：如果进行饮食生活调整无效，建议到医院应用乳果糖、聚乙二醇类药物，属于肠道内不吸收药物，对孕妇较为安全。

便秘可以饮用以下几种饮品： 1、蜂蜜水：有润肠通便作用，可以改善部分人便秘； 2、果汁：如火龙果汁、西瓜汁、橙汁等含有丰富的膳食纤维，可以改善患者便秘，膳食纤维可以通过肠道吸收更多水分，促进肠道蠕动改善便秘； 3、益生菌饮料：如酸奶可以改善肠道菌群，属于可以改善便秘较有效的食物。 食疗无效后可以寻求医生帮助，到医院找医生明确何种药物可以改善便秘，如乳果糖不吸收糖分，不但可以酸化肠道，还可以改善肠道功能。还有聚乙二醇，可以通过吸收水分引起肠道膨胀，同样可以改善便秘。此类药物都是国际公认推荐药物，副作用较小，可以改善便秘。

严重便秘需要做的检查如下： 1、常规腹部体检：腹部体检可以看到腹部有无包块，有无与便秘相关的特殊体征； 2、实验室检查：包括大便常规和隐血试验，可以看到患者是否存在肠道出血或有无肠道炎症，对便秘患者较为重要； 3、腹部平片检查：可明确肠道有无打结、有无梗阻，排除器质性问题的初步筛查； 4、结肠镜检查：可以通过肠镜检查看到有无肿瘤、息肉、溃疡性结肠炎、肠结核以及其它非特异性的炎症性疾病，为患者相对针对性诊断； 5、特殊功能检查：如慢传输试验、肛门直肠测压、球囊逼出试验、排粪造影等，能够更精确诊断出便秘原因。