哺乳期吃榴莲好不好

讲解医师：李季芳  
海南省人民医院营养科 / 副主任医师

哺乳期间可以吃榴莲等水果。很多产妇认为坐月子期间或者是哺乳期间不能吃凉性的食物，水果和蔬菜就被误认为是凉性的食物，因此较少的摄入或完全不吃蔬菜和水果，这是错误的营养观念。蔬菜和水果是膳食的重要组成部分，新鲜的蔬菜和水果富含人体必需的维生素C、无机盐、纤维素、果浆、有机酸等成分，对增进食欲、促进消化、防治便秘、促进乳汁的分泌、丰富食物的多样性，具有重要意义，因此，蔬菜和水果是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天要保证供应水果200-400g，蔬菜300-500g。