如何预防老年高血压

讲解医师：于涛  
江门市五邑中医院心病科 / 副主任中医师

老年高血压的发生与多种因素有关，如家族性高血压病史、饮食、肥胖等。因家族性高血压病史为不可逆因素，无法控制，因此预防老年高血压主要包括以下几方面：

1、饮食：口味清淡，在饮食上尽量减少高血压的发生；

2、肥胖：体重超重，血压升高的几率是正常体重的4倍，控制体重尤为重要。运动是控制体重较好的方法，运动不但可以控制体重，从而降压10%，亦可调节血压；

3、心情的调节：保持心情舒畅，利于血压控制。