宫寒痛经吃什么调理

讲解医师：张婷  
中南大学湘雅三医院中医科 / 副主任医师

针对存在宫寒痛经的患者，在饮食方面需掌握的原则是少吃寒凉性食物，多摄取温热类食物，如平时在吃菜的时候，可适当选择羊肉、韭菜等具有温阳作用的食材。比较好的食疗方，还包括当归生姜羊肉汤、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒核桃等，而在茶饮方面平时可适当喝红糖玫瑰花茶。

除饮食方面外，宫寒还可通过其他方法进行调理，如中药泡脚，可以选择艾草、花椒、当归等中药来坚持泡脚，通过刺激足底的子宫反射区，来帮助调理宫寒。同时宫寒的患者还可适当进行艾灸，艾灸同样具有温经散寒的作用，并有辅助调理部分宫寒的现象。