女性可以通过摄入温热、温补水果缓解痛经,常见水果如下:
1、荔枝:荔枝性温,富含维生素,并且具有温补效果;
2、樱桃、桑葚:富含铁以及维生素C,可通过补充血中铁质、改善血容量缓解痛经产生的症状;
3、香蕉:香蕉含钾较多,可通过补充人体所需维生素、矿物质、能量、糖分以及热量缓解痛经。
此外,红枣存在补气、活血以及补血功效,女性可以通过食用大枣、红枣缓解痛经。