对前列腺最好的运动

发布时间:2023-08-02 13:31 阅读:加载中...


讲解医师:段跃  
浙江中医药大学附属第二医院泌尿外科 / 主任医师

前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动,前列腺位于阴囊后方,肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托车都会对前列腺局部造成压迫,导致其出现淤血、血液循环不好,使患者出现各种症状。有利于前列腺的运动如下:

1、运动习惯:坐1小时一定要起来运动3-5分钟,让血液循环恢复;

2、提肛运动:即收缩肛门可以让盆底肌肉进行训练,训练以后可以增加盆腔的血液循环;

3、深蹲:深蹲时盆腔充血,起身后对血液循环有利。

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