49岁女性血压正常范围

发布时间:2023-08-02 11:23 阅读:加载中...


讲解医师:王海蓉  
武汉大学中南医院心血管内科 / 主任医师

49岁女性正常血压范围是90mmHg≤收缩压<140mmHg,60mmHg≤舒张压<90mmHg。对于此年龄段女性,通常比较关注绝经问题,如果有更年期症状,会因为急速变化对高血压或者血压状态造成冲击,出现血压忽高忽低、心率过快或平稳等状态。患者需预防血压剧烈波动,避免形成高血压,常见措施如下:

1、调整心情:从焦虑、抑郁、烦躁态度中脱离;

2、积极运动:做有氧运动可帮助恢复自身血管调节功能;

3、饮食控制:尽量不吃肥厚、油腻、高脂、高糖、高盐食物,尽量摄取富含纤维素新鲜蔬菜、水果,帮助身体更好平衡营养状态;

4、及时补充钙片:防止流失过多钙质,避免造成骨质疏松等问题。

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