吃柚子的好处能减肥吗

发布时间:2023-08-02 10:36 阅读:加载中...


讲解医师:蔡晶晶  
北京大学人民医院临床营养科 / 主治医师

吃柚子有助于管理体重。柚子的水分非常高,而且吃起来也非常好吃,所以很多爱美人士,都喜欢通过吃水果来控制体重。很多朋友会选择吃柚子,因为觉得柚子的甜度没有香蕉高,是不是糖量含量比较低,吃柚子喝到的更多是水,热量会得到很好的控制,比吃香蕉更好的控制体重,达到减肥的目。

实际上从大类上来说,柚子是桔柚类水果,含糖量比香蕉相对较低,但是毕竟是水果的一种。减肥的核心是控制总摄入的热量,以及消耗出去的热量,处于负平衡,才能让体重得到有序下降。柚子虽然热量不高,含糖量不高,但是吃特别多,还吃了其他的水果,其实糖分上的摄入量,并没有得到很好的控制,热量上也没有得到很好的控制,也许减肥就会失败。

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