吃沙拉能减肥吗

发布时间:2023-08-02 10:36 阅读:加载中...


讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

影响减肥效果好坏的因素,并不与是否进食沙拉有直接的关系,而是与进食所有食物产生的能量,与运动消耗的能量间,是否达到能量负平衡有直接关系。故进食沙拉,是否能起到减肥作用,应具体问题具体分析,对于沙拉是否可以减肥的常见分析如下:

1、有减肥作用:若患者有均衡饮食的习惯,避免进食其他过多的食物,亦保持积极体育锻炼的好习惯。在此前提下进食适量的沙拉,并不会引起过多的能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果,均有积极作用。且进食完适量的沙拉后,能配合一些相应的运动,就能将进食沙拉中含有的能量,进行分解和代谢,亦有助于减肥效果的提高;

2、没有减肥作用:若不加节制进食过多的沙拉,且吃完沙拉后,没有配合一些积极的运动,就会使沙拉中含有的能量积少成多进入到体内,此时无法起到减肥作用。

最新内科