喝奶昔真的能减肥吗

发布时间:2023-08-02 10:36 阅读:加载中...


讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

患者喝奶昔能否起到减肥作用,需要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素,并不是与是否喝奶昔有直接关系,而是与饮食产生能量和运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡有直接关系,具体分析如下:

1、如果患者养成均衡饮食的习惯,能够避免其他过多食物摄入,并且有积极运动习惯,在此前提下喝适量奶昔,并不会引起过多能量进入体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果有积极作用。如果患者喝奶昔后,可以配合积极运动,如跑步、打球、游泳,可以将奶昔含有的能量进行分解和代谢,也能够保持身体能量负平衡,提高减肥的效果;

2、如果未养成均衡饮食的习惯,也未严格控制其他过多食物摄入,且没有进行相应的积极运动,只是一味单纯喝奶昔,则起不到减肥的作用。

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