减肥有效快速的季节是什么时候

发布时间:2023-08-02 10:36 阅读:加载中...


讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

其实并没有一个明确减肥有效、快速的季节,关键是在何季节真正落实各项减肥措施有密切关系。如在一年四季,春夏秋冬中任何的一个季节,如果做到饮食有节、起居有常、劳作有序,养成良好生活习惯,每天摄入食物产生的总能量小于运动消耗能量,身体处于能量负平衡状态,往往是减肥有效、较快时。

因此与其分析究竟何季节有利于减肥,还不如将各项减肥措施落实到位。减肥的本质是良好生活方式养成,只要养成良好生活方式,做到均衡营养,避免摄入过多食物,而且能够养成跑步、打球、游泳等积极锻炼的习惯,无论在何季节均会成为减肥有效、较快的季节。

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