减肥期间可以吃面条吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

减肥期间患者可以适量吃面条，影响减肥效果好坏的直接因素，与患者是否吃面条并没有密切关系，而与减肥期间吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接关系。

如果患者在减肥期间养成均衡饮食的习惯，且能避免其它食物过多摄入，并养成积极运动的习惯，在减肥期间适量吃面条，并不会引起过多能量进入体内。

运动有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。

在减肥期间，患者适量吃完面条之后，如果能配合积极运动，如跑步、打球、游泳等，就能及时将吃进来的面条中含有的能量分解和代谢，有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。

但在减肥期间，患者如果不加节制，吃了过多面条，也会使得面条当中的能量积少成多进入体内，不利于减肥的正常进行。