木瓜减肥期间可以吃吗

发布时间:2023-08-02 10:35 阅读:加载中...


讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

减肥期间可以吃木瓜,影响减肥效果好坏的因素,并不是与是否吃木瓜具有直接关系,而是与摄入所有食物所产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡,具有直接关系。

如果养成均衡饮食的习惯,避免食用其它过多食物,也能够积极进行体育锻炼。在此前提下适当吃木瓜,并不会导致过多能量进入体内,有助于维持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果,具有积极作用。

另外在减肥期间,适量吃木瓜能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,避免摄入其它过多食物,也有助于保持身体能量负平衡,提高减肥效果。但是如果在减肥期间,如果不加节制,而食用过多木瓜,也会使其中含有的能量积少成多,进入到体内,此时不利于减肥。

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