姜米茶可以减肥吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

姜米茶究竟是否可以起到减肥的作用，要具体问题具体分析，影响减肥效果好坏的因素，并不和吃姜米茶有直接关系，而是和吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系，常见分析如下：

1、如果养成均衡饮食的习惯，避免吃进来其它过多的食物，也能够养成积极锻炼的好习惯，在此前提下适当喝姜米茶，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极作用。而且喝适量的姜米茶，还能够温补脾胃，提高脾胃的运化功能，避免吃进来其它过多的食物在体内蓄积，也可以起到提高减肥效果的作用；

2、如果没有养成均衡饮食的习惯，也没有积极进行相应的体育锻炼，只是单纯喝姜米茶，就起不到相应的减肥作用。