5岁儿童如何增强免疫力

讲解医师：邵启民  
杭州市儿童医院风湿免疫科 / 主任医师

5岁儿童增强免疫力方法具体如下：

1、均衡饮食：并不是指单纯地吃某种食物越多越好，而是要把蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶，每一种食物均衡摄入，这样对增强免疫力有一定好处；

2、参加户外活动：可以激发人体的免疫系统，对提高免疫力有好处；

3、不要滥用抗生素：因为应用抗生素以后，抗生素对人体的细胞和肠道的益生菌都有杀灭作用，对于免疫力有一定影响；

4、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以保证各种激素正常分泌，提高机体免疫力；

5、规范的免疫接种：可以使人体获得特定的免疫球蛋白，如同一种病毒或细菌再次侵袭时，可以识别它；

6、保持良好卫生习惯：并不是消毒得越干净越好，如果消毒越干净，小朋友接触到病毒和细菌的几率就会减少，对于免疫力并无好处。