老年人增强抵抗力吃什么

发布时间:2023-08-01 21:34 阅读:加载中...


讲解医师:薛临萍  
山西省人民医院老年医学部 / 主任医师

免疫功能低下即抵抗力低下,免疫功能是维持老年人正常生活的重要部分,免疫功能如果低下,老年人会出现疲乏无力,常常会出现感染、伤口不容易愈合,甚至长肿瘤。所以针对老年人免疫功能低下,要进行干预,具体措施如下:

1、在正常饮食情况下,要增加优质蛋白摄入,比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等,酸奶非常好,建议老年人多喝,可以增加机体免疫力,豆制品要多吃,每天保证足够的蔬菜、水果等,都能够提高老年人免疫功能;

2、规律运动,比如走路、散步等;

3、老年人要少吃甜食,因为甜食过多会引起抵抗力下降;

4、保持愉悦心情。

如果抵抗力仍然低下,需要在医生指导下选用增加免疫力药物。

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