缓解入睡困难按摩方法

讲解医师：庞宇  
北京回龙观医院精神科 / 主任医师 可以通过按摩穴位的方法来解决入睡困难的问题，首选的叫做攒竹穴，攒竹穴在我们两眉的内侧，眼眶的位置，可以轻轻地来进行按摩，可以先向外按摩八拍，然后可以向内再按摩八拍，通过按摩这个穴位可以让我们放松下来，感觉进入到睡眠的状态。
第二个穴位叫做百会穴。百会穴是在我们人身体的正中间、正中心的位置，与两侧的耳尖连线的交叉点，这个穴位按上去会有一种酸酸胀胀的感觉，也是可以八八拍的来按摩，这么按摩的时候，也会让精神越来越放松，进入到这种睡眠的状态。