武汉大学人民医院精神卫生中心 / 主任医师
睡眠的作用具体如下:
1、消除疲劳,恢复体力:劳累疲惫时,可睡觉调整恢复心情和体力;
2、保护大脑,恢复精力:大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢、垃圾清除,多数均在睡眠中进行,大脑细胞亦在睡眠中修复;
3、增强免疫力,康复机体:睡眠可增强免疫力,好睡眠是健康的基础;
4、促进生长发育;
5、延年益寿、延缓衰老;
6、有利于心理健康:睡眠是健康基础,良好睡眠有利于良好心身发育、发展;
7、有利于美容:睡觉即为美容第一妙方。
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