睡觉做梦多是怎么回事

发布时间:2023-08-01 12:12 阅读:加载中...


讲解医师:刘爱芬  
山东大学齐鲁医院神经内科 / 副主任医师

日有所思,夜有所梦,做梦是正常的生理现象。睡眠过程是大脑对白天接受的各种刺激进行信息整理的过程,对白天接受的各种信息进行碎片化处理,保留有用信息,删除无用信息等。每个人都会做梦,无论是成人还是儿童,正常人的睡眠分为浅睡期和深睡期,做梦多发生在浅睡眠期,通常每夜睡眠做梦4-5次。当在浅睡眠期醒来时,或做梦发生在醒来之前,会清楚记得自己的梦境,甚至感觉一夜都在做梦。如果在深睡期醒来,则会感觉一夜无梦。如果感觉总在做梦,可能有以下情况:

1、当在浅睡眠期醒来时,或做梦发生在醒来之前,醒后会觉得梦境历历在目,很多人在夜间做梦醒来,梦境清晰可辨。早上醒来后却已忘记多半梦境,这种情况不影响睡眠质量和第二天的工作;

2、睡眠周期紊乱,浅睡眠时间较多,出现多梦或者噩梦,这种情况会影响睡眠质量,如果是由短期工作、学习或生活压力大,或突然的生活事件所导致,待问题解决后睡眠会恢复正常。如果持续时间较长,且多为噩梦,影响第二天的工作和生活,感觉疲劳、困倦,合并其它的症状,比如情绪问题或身体症状,则需要明确睡眠障碍的原因,采取适当的治疗措施;

3、要排除由身体不适导致的睡眠多梦,比如疼痛、胃肠道不适等,都可以影响睡眠,也可以导致在睡眠过程中出现与身体不适相关的梦境。

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