正确的戒烟方法

发布时间:2023-08-01 12:09 阅读:加载中...


讲解医师:段佳丽  
北京市疾病预防控制中心控烟办公室 / 主任医师

戒烟没有捷径,一定要有步骤:
1、确立戒烟的目标和决心,提高对烟草危害的认识;
2、寻求专业机构、专业部门给予帮助,干戒很难坚持下去的,一定有专业的方法进行戒烟;
3、周围的环境要支持戒烟,跟家长、父母、妻子、老公、孩子们、亲戚朋友们、同事们,正面的告诉他们要戒烟了;
4、掌握技巧,比如在不同的环境中给你递烟,最好的办法就是直接告诉他现在戒烟了,吸烟让身体不舒服了,很明确的拒绝,减少复吸的可能性。戒烟没有捷径,一定要通过自己的努力、决心,付诸于实际行动。

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