怎样才能戒烟成功

发布时间:2023-08-01 12:09 阅读:加载中...


讲解医师:段佳丽  
北京市疾病预防控制中心控烟办公室 / 主任医师

戒烟成功的方法:

1、一定要有坚定的决心,要真正的认识到吸烟有害健康,而不是纸面认识,还要认识到吸烟对你和家人健康的影响;

2、戒烟成功必须有恒心、有决心;

3、要有专业的队伍、专业的技术做相关支撑,寻求可以帮助戒烟的人,寻求可以真正戒烟的方法,希望能够通过专业的机构帮助戒烟。

如果想要取得戒烟的成果,甚至把戒烟的成果持续一生,还需要周围人群的帮助,比如家庭、朋友、工作伙伴,告诉他们你要戒烟了,让他们共同帮助你戒烟。

非常重要的环节就是抵制住复吸的诱惑,不要放松自己对烟草的警惕,吸烟的人戒烟以后很容易复吸,这个时候要时时绷紧这根弦。戒烟是长期的,而且戒烟的过程也很漫长,希望能够坚持下去。

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