锻炼肌肉会增加性功能吗

发布时间:2023-07-30 21:28 阅读:加载中...


讲解医师:陈鑫  
河南省人民医院男科与能量医学科 / 副主任医师

锻炼肌肉特别是盆底肌肉群,对于部分勃起功能障碍和早泄有一定改善作用,但不是所有性功能障碍患者均能通过锻炼肌肉增强性功能。盆底肌锻炼是对骨盆底部肌肉进行锻炼,而其中的关键环节是锻炼肛提肌,其位于阴囊和肛门之间,即会阴中间部位。由于训练盆底肌群的概念最早由凯格尔医生系统提出,所以也称为凯格尔训练。通过提肛运动,可以增强盆底肌肉、前列腺血液循环和肌肉弹性,使局部静脉血液循环改善,减轻静脉淤血曲张。

提肛运动也可以对前列腺起按摩效果,可以促进会阴部静脉回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。提肛运动对整个盆底脏器功能障碍及相关疾病都有改善作用,包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、早泄及勃起功能障碍等。男性阴茎勃起和射精控制与盆底肌肉有关,坐骨海绵体肌收缩,使海绵体内压力增加,从而增加阴茎硬度,而球海绵体肌节律收缩,可以将精液向下推入尿道,导致射精。因此盆底的凯格尔训练,可以提高男性勃起功能,并且能提高射精控制力、延长射精时间,但对于严重神经损伤引起的勃起功能障碍或不射精症,则没有效果。

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