睡太久头晕怎么办缓解

　　如果是睡眠过程中没有进食导致血糖偏低出现头晕，可以吃容易消化食物，比如米粥、牛奶等等及时升高血糖，可以解除状况。

　　睡眠过久大脑处于抑制状态，不能够立即调整好清醒状态，可以做冷刺激，冷水洗脸，对太阳穴刺激，也可以进行适应性运动，比如慢跑，可以及时促进大脑清醒，缓解头晕症状。