慢性疲劳综合征如何预防

讲解医师：陈柏书  
深圳市宝安区中医院治未病中心 / 副主任医师

慢性疲劳综合征的预防包括有：
1、睡眠：保证充足睡眠，不熬夜；
2、饮食：保证三餐饮食规律，包括进食时间，避免进食煎炸、油腻食品，尽量不吃夜宵；
3、自我调节：包括心理上、精神上的调节；
4、进行户外运动：建议每周保持2-3次户外有氧运动。
白领包括程序员属高发人群，建议保证睡眠，其次进行自我调节，尽量保证户外运动。