失眠怎么办

　　失眠的患者一定要注意生活规律、作息时间规律，养成按时睡觉的好习惯；饮食上避免吃刺激性的食物，比如午后不饮用咖啡和浓茶，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　如果患者发生入睡困难、夜间易醒，则需使用相应的药物来治疗，比如咪达唑仑、佐匹克隆、氯硝安定等。