月子餐为什么要少油少盐

发布时间：2023-09-03 20:15 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%AF%85'>张毅</a>  
解读医师：张毅  
北京医院/妇产科 / 主任医师

　　月子餐少油少盐是为了便于产妇吸收、预防产后水肿、保护婴儿健康，具体如下：

　　1、便于产妇吸收

　　分娩后产妇的身体较为虚弱，食用刺激性过大的食物，可能会刺激胃肠道，导致消化不良。此时食物中的营养物质难以吸收，身体无法获得足够的营养，精力难以恢复。日常饮食减少油和盐的摄入，可以减轻消化负担，有利于身体的恢复。

　　2、预防产后水肿

　　少油、少盐，还可以减少钠的摄入，减轻肾脏负担，避免产妇出现水钠潴留，降低产后水肿出现的几率。

　　3、保护婴儿健康

　　产妇若食用油腻高盐的食物，部分刺激性的物质随母乳分泌，进入婴儿肠道后可能刺激胃肠道，导致婴儿胃肠道功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状。因此少油和少盐饮食有助于保证母乳质量，促进婴儿健康的生长。

　　随着身体的恢复，产妇可逐渐恢复正常饮食，适当增加蛋白质的摄入，有利于母乳的分泌。

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