孕妇食用油哪种最好

发布时间：2023-09-03 20:15 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%AF%85'>张毅</a>  
解读医师：张毅  
北京医院/妇产科 / 主任医师

　　临床上并无数据显示孕妇食用油哪种最好，孕妇可以适量食用葵花籽油、玉米油以及花生油等食用油，具体如下：

　　1.葵花籽油

　　葵花籽油是由葵花籽压榨而成，其中富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以促进胎儿的脑神经发育。

　　2.玉米油

　　玉米油是由玉米胚芽提取制成的，富含能降低人体胆固醇含量的谷固醇和磷脂，有助于维护孕妇的心脑血管健康。

　　3.花生油

　　花生油含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可以帮助清除孕妇体内的氧自由基，有利于改善妊娠引起的皮肤粗糙干燥、皱裂老化等情况。

　　除上述食用油外，孕妇还可以适量食用菜籽油、大豆油以及橄榄油等，但要注意控制食用量，避免食用过多，以免引起肥胖。还可以将各种食用油适当更换食用，避免长期食用同一种食用油。

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