肝病养生十节操第二节梳头

发布时间:2023-08-25 18:52 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E7%89%A7%E5%A9%B5'>李牧婵</a>  
讲解医师:李牧婵  
首都医科大学附属北京中医医院肝病科 / 住院医师
大家好,今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第二节梳头。梳头是我们每个人每天都会进行的一项活动。市场上有很多种材质的梳子,有木梳,有塑料梳,还有牛角梳,那么在肝病养生十节操中,我们推荐什么样的梳子呢?我们推荐木梳,为什么会推荐木梳呢?因为在梳头的过程中会产生静电,而木梳有很好的防止静电产生的作用。下面我们来介绍一下在肝病养生十节操中梳头是怎样进行的。首先准备好一把木梳,将木梳放在前发际线上,然后往后梳头,梳到头顶,向后,梳到后发际线停止,这个是我们所说的一次。那么在梳头的过程中,频率大概是多少比较合适呢?我们建议每分钟梳20-30次是比较合适的,每天梳3-5分钟,这样是我们推荐的时间。好,顺着梳完3-5分钟,接下来我们需要逆着梳头,逆着梳头对于大家来说并不常见,尤其是对于长头发的朋友来说,逆着梳头很不方便。所以我们现在推荐这样一种梳头方式,把木梳放在后发际线上,然后通过手指施压,将齿部作用于头皮,然后一点一点往上摁压,摁压到头顶部向前,摁压到前发际线,这样是我们所说逆着梳头一次,逆着梳头的频率大概是多少呢?我们推荐大概是每分钟20-30次,每天逆着梳头也建议3-5分钟。头部有许多的经穴,就像在第一节叩头运动当中,我们说到过的,长期坚持叩头与梳头,都会起到调节全身脏腑气血,刺激头皮的经穴,从而达到强身健体的作用,对脑力劳动者以及慢性肝病的患者都是非常合适的,好,梳头这项运动,我们今天就向大家介绍到这里。

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