肝病养生十节操第九节缩唇呼吸

发布时间:2023-08-25 18:52 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E7%89%A7%E5%A9%B5'>李牧婵</a>  
讲解医师:李牧婵  
首都医科大学附属北京中医医院肝病科 / 住院医师
大家好,今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第九节,缩唇呼吸。大家都知道,呼吸分两种,有腹式呼吸和胸式呼吸。我们在进行缩唇呼吸的时候,建议大家应用腹式呼吸。腹式呼吸很简单,那就是大家在吸气的时候要记住鼓肚子,在吸气的时候要鼓肚子,而呼气的时候要瘪肚子,这样就达到了我们所说的腹式呼吸。那么缩唇呼吸是如何进行的呢?我们现在来向大家介绍一下,首先请直立,两手叉腰,慢慢深吸一口气,然后缩唇,慢慢地将气吐出去,这样算一次,反复多次进行,我们建议每天进行十次左右这样的缩唇呼吸是比较合适的。

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