怎样才能降血脂

发布时间:2023-08-24 18:54 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E6%96%87%E5%AD%A6'>杨文学</a>  
讲解医师:杨文学  
马鞍山市中心医院心血管内科 / 主治医师
血脂异常的治疗,基础是从饮食控制和运动锻炼开始。首先平时的饮食要注意控制饱和脂肪酸的摄入。低盐低脂饮食,像花生等坚果类,含有高热量高脂肪的食品,尽量少吃,油炸食品也不能多吃。饮食重点应以多吃蔬菜、杂粮为主,如黄瓜、苦瓜、洋葱等。搭配一定数量的优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。第一、要戒烟戒酒。其次,要有规律的、合适的运动,循序渐进并长期坚持,这样可以降低体重,减少身体的脂肪含量,依次保持合适的BMI体重指数。第三、定时监测血脂,如果无法通过饮食治疗、运动治疗,将血脂控制在正常范围内,就需要应用药物降低血脂。血脂的控制是漫长的过程,需要持之以恒的坚持。

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