讲解医师:郑跃
湖州市中心医院全科医学科 / 副主任医师
1、少钠盐的摄入:膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,故应减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过6g为宜。
2、补充钾盐:每日吃新鲜蔬菜和水果,比如橘子、柚子、香蕉、胡萝卜、西红柿等。
3、其他方面:减少脂肪、食用油摄入,少吃或不吃肥肉或动物内脏等。
孕妇在日常生活中还应注意其他的生活方式干预,主要有以下几点:
第一、运动:避免体重超重,增加运动量,运动有利于减轻胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。
第二、减轻精神压力:保持心情愉快、平衡。
第三、其他方面:可以适当补充叶酸制剂。