老年人骨质疏松吃什么食物补钙好

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%82%B5%E6%BB%A2'>邵滢</a>  
讲解医师:邵滢  
中国医科大学附属盛京医院内分泌科 / 副主任医师
老年人骨质疏松推荐牛奶补钙,可以通过每天饮用300mL的牛奶,来摄取300mg钙。牛奶是钙的优质来源,可以有效被人体所吸收。猪骨或其他动物的骨头所煮出来的汤中含钙较少,以油脂为主,所以患者通过喝骨头汤无法补钙,还可能引起血脂增高。
此外,还可通过服用钙片来进行补钙,喝牛奶也不能代替吃钙片。对于骨质疏松的患者,应两种方式同时进行。对于钙片以及维生素D应该补充的含量,需在医生的医嘱下来确定。

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