血糖高吃什么水果最好

发布时间:2023-08-24 16:46 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%8B%8D%E5%A4%A9%E6%85%A7'>苍天慧</a>  
讲解医师:苍天慧  
哈尔滨市骨伤科医院普通内科 / 副主任医师
血糖高多吃新鲜蔬菜,限量吃水果。蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,每天400-500克。血糖不稳定者建议控制水果摄入,可用西红柿、黄瓜代替。血糖控制较好的患者可在两餐之间限量吃水果,优选升糖指数较低的水果,比如猕猴桃有较低的含糖量,并且有较丰富的维生素,高血糖的可以适量食用。
同样,火龙果也是一种低糖分、低热量、高纤维的水果。苹果中果胶以及膳食纤维可以帮助调节体内血糖含量,可以预防血糖骤升或者骤降。虽然有些水果升糖指数低,但食用时也要适量,过多的食用可能会引起消化不良等情况。

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