喝咖啡喝多了头晕恶心怎么办

讲解医师：渠文生  
华中科技大学同济医学院附属同济医院神经内科 / 副主任医师

部分患者喝咖啡，出现头晕、恶心，这种感觉异常与咖啡成分有关，如咖啡因，这类成分饮用后会产生兴奋感，大量饮用会对中枢神经系统产生刺激，会导致头晕。部分患者对咖啡不耐受，也会出现胃肠道异常，如腹疼、腹泻、胃疼、恶心、吐等。不是所有人都会出现上述症状，经常饮用咖啡的人可能会耐受，偶尔喝咖啡的人可能会出现相关问题，常见有以下几种解决方法：

1、提倡多喝水，稀释咖啡；

2、选择喝咖啡的时间，在上午饮用比较好，避免在下午、晚上饮用，否则会引起烦躁，影响睡眠；

3、控制喝咖啡的量，避免摄入过多的咖啡因。咖啡因有依赖性，摄入过多咖啡因时，中枢兴奋度会得到改变，出现成瘾性。