自我催眠是什么意思

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E6%96%87%E7%8F%8D'>陈文珍</a>  
讲解医师:陈文珍  
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科 / 副主任医师
所谓的自我催眠,就是通过催眠的技巧来对自己进行催眠、暗示,属于心理治疗的范畴。其实传统仪式都有自我催眠作用,如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽、中国的气功,都有不同程度的自我催眠作用。
在治疗心理疾病和心理障碍的时候,除了药物治疗,还要用心理治疗来调整情绪、心态,心理治疗包括心理咨询、自我暗示、催眠以及行为治疗等来改善症状。通常在自我催眠的时候,要了解催眠的常识,调整呼吸和姿势,通过训练可以使身心保持放松、心情平静,控制杂念、浮躁的心理,可以逐步放松情绪和肌肉,通过自我催眠的方法,可以逐步达到治疗的目的。

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