每天失眠到天亮该怎么办

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E6%96%87%E7%8F%8D'>陈文珍</a>  
讲解医师:陈文珍  
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科 / 副主任医师
如果每天失眠到天亮,就需要对症治疗,首先调整睡眠生活习惯,白天不要睡觉,还要做运动。睡眠四个小时前不要做剧烈运动,不要吃辛辣食物、兴奋食物,不要暴饮暴食,可以做舒缓的活动,睡觉前喝牛奶、蜂蜜水,可以泡脚、洗热水澡,然后在医生的指导下选用睡眠药物,如果入睡困难,就可以选用思诺思、佐匹克隆。
如果是睡眠维持障碍,可以选用舒乐安定。同时可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂、调整情绪的药物,包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀,这种药物既可以调整情绪,也可以稳定睡眠。还可以选用去甲肾上腺素再摄取抑制剂文拉法辛,也可以改善躯体方面的症状,通过一系列的调整可以改善睡眠。

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