怎么样缓解焦虑失眠

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%81%E8%8A%B3%E6%98%8E'>刁芳明</a>  
讲解医师:刁芳明  
广州医科大学附属第二医院神经内科 / 副主任医师
焦虑引起的失眠是都市生活中常常面临的问题,其治疗首要控制焦虑症状。如果焦虑状态并不严重不影响日常生活,可以通过改善生活行为方式进行自我调节,比如避免思虑过多、养成良好的生活习惯。也可以通过适当的运动转移注意力、多跟家人朋友倾诉等等。如果上述方式得不到改善,可通过专科医生进行心理疏导、心理干预,以及规律服用抗焦虑药物对因治疗。也可应用镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、右佐匹克隆等对症缓解睡眠障碍。还可以通过中医理疗如推拿、针灸、穴位按摩的方式缓解精神紧张、情绪焦虑,放松心情也有利于身心健康改善睡眠。

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