血糖高怎么运动最好

讲解医师：白永清  
山西省中医院干部保健科 / 主任医师

血糖高时糖尿病病人运动需要注意，运动最好在两餐之间进行，进食以后避免空腹运动，运动也不能过量，不能进行剧烈运动，适合糖尿病人运动就是散步或者快速走，最好避免进行跑跳等剧烈运动，游泳也是比较合适的运动项目，还可以打八段锦、太极拳等，尽量避免空腹运动，在两餐之间运动比较安全。运动量也不能过量，需要适量进行运动。

另外，糖尿病病人运动时要随身携带小食品，比如糖块，饼干等。如果出现低血糖，及时补充能量，及时进食。避免运动过量，过度运动容易引起糖尿病并发症的出现，因此一定要听从专业医生指导，选择适合自己的运动项目。