吃什么降高血糖

发布时间:2023-07-31 18:24 阅读:加载中...


讲解医师:罗莉  
安徽医科大学第一附属医院内分泌科 / 主任医师

降高血糖的食物如下:

1、苦味食物:可以帮助降低高血糖,如苦瓜、苦菊等。这些苦味的物质当中含有胍类,对肠道菌群的调节以及控制体重均有一定的帮助,可以在一定程度上帮助控制血糖;

2、粗纤维食物:在食物上主要是控制好总热卡,除进食苦味的食物外,还可以选择粗纤维的食物。粗纤维的食物对高血糖患者也有益处,可以帮助促进胃肠道的蠕动,帮助加快新陈代谢和废物的排出。同时粗纤维进食以后可以帮助延缓对于糖分的吸收,可以帮助控制好高血糖;

3、含有茶多酚的食物:如绿茶、红茶、普洱等,这些茶多酚可以帮助调节肠道的菌群,也可以调节血糖的水平;

4、黑咖啡:可以帮助加快新陈代谢,帮助调理血糖。

通过食物降低高血糖,通常需要结合药物来进行治疗,一定要在医生的指导下选择口服降糖药物或者是注射制剂,如胰岛素、GLP-1受体激动剂等,需根据患者的不同状态来进行选择。

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