窦性心跳快怎么锻炼可以正常

讲解医师：邢雪琴  
山西省心血管病医院心内科 / 主任医师

心跳大于100次/分称为窦性心动过速，即心率快。窦性心动过速要排除有没有病因，比如甲亢，针对原发性甲亢疾病去处理，控制甲亢，心率就会慢。有些是紧张、累导致心跳快，没有器质性心脏病，有几种锻炼的方法，具体如下：

1、深吸气以后憋住气，反复锻炼，锻炼迷走神经功能，不让交感神经过于兴奋，让迷走神经兴奋，这样心率就会减慢；

2、普通锻炼，如慢跑或者游泳，长期坚持下来心率就可以慢下来，这也是运动员心率比正常人心率慢的原因。

正常人心率在60-100次/分之间，起源点是正常的，是窦房结。有些心跳快是正常现象，比如运动员，跑1万米后，心跳跳得快。