血压高血脂高怎么调理

发布时间:2023-07-31 18:12 阅读:加载中...


讲解医师:高宇平  
山西白求恩医院心血管内科 / 主任医师

血压高、血脂高的调理主要涉及生活方式的干预,首先要明确血压、血脂的具体数值,如果没有达到临床治疗标准,需要从改善生活方式开始,调整饮食,限制钠盐摄入,增加含钾高的食物摄入,比如蔬菜类,增加蛋白质摄入,减少脂肪类摄入。

运动非常有益,如果患者久坐,每天很少运动,对血压非常不好,所以提倡一定量的运动,但运动不是消耗,必须是短时间内达到一定运动量,即短时间内能微微出汗效果最好。保持愉悦的心情,缓解精神压力,因为精神压力是高血压本身的诱因,如果经常处于高度的精神紧张状态,血压很难降下来,所以要适当调节自己的心情。

如果已经合并冠心病,对血脂要求非常严格,调理主要是饮食方面,要少吃含血脂高的食物,比如肥肉,少吃油,多吃蛋白质含量高的食物。

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