高中孩子焦虑怎么办

讲解医师：田峰  
枣庄市中医医院三级甲等心理科 / 副主任医师 高中孩子出现焦虑，首先要评估焦虑到什么程度。一般情况下，当出现轻度焦虑时候，我们认为也是一种动力，所以对于孩子实际上学习出现了一个动力。但是如果这种焦虑状态影响到孩子，比如影响到孩子的睡眠，注意力会出现下降、记忆力出现下降、无法静坐，对于这样的情况，可能需要进行系统的治疗。
孩子焦虑，首先要明白他是因为出现了压力，然后产生紧张情绪，有压力这样的孩子多数是比较想好的，想提高自己成绩的或者是想证明自己的孩子。所以对于这类孩子一方面要鼓励他，另外一方面告诉他，很多事情努力去做，以一个平常心去对待这个学习成绩就可以。
除此以外，可以使用一些心理治疗方法，比如经常会使用放松训练、冥想、催眠治疗，还可以给孩子食用一些甜食或者是睡前喝一些热牛奶。如果是考试时候焦虑比较严重，也可以借助一些药物，像心得安，让孩子在考前的3天开始每天早中晚各服用一粒，对于孩子心率的降低、焦虑的缓解作用也是非常理想。