运动后肌肉酸痛怎么缓解

讲解医师：杨立强  
首都医科大学宣武医院三级甲等疼痛科 / 主任医师 运动后肌肉酸痛，建议以休息为主，一般是肌肉的乳酸堆积造成，可以通过休息、理疗、按摩来缓解，严重时，可以服用非甾体的镇痛药，或者可以进行烤电，包括使用按摩仪，效果都比较理想。
在运动后，建议患者做相应的拉伸，包括肌肉的拉伸，同时要保证充足的睡眠。
如果遇到长时间不缓解的运动后肌肉酸痛，应该到相关科室，进行对应检查，有可能是肌肉的撕裂，或者韧带、筋膜的损伤，单纯通过休息、理疗，效果可能会比较不理想。