腰痛适合做什么运动

讲解医师：杨立强  
首都医科大学宣武医院三级甲等疼痛科 / 主任医师 腰痛的患者不建议进行运动，要以休息为主。因为腰痛时是处于发作期，神经、筋膜、韧带可能会存在水肿，此时运动会对疾病造成刺激，加重病情。
一旦出现腰痛，建议休息为主。如果休息一段时间效果不理想，建议到医院检查。如果是肾结石、腰椎的压缩性骨折，以及较严重的椎间盘突出等因素造成的腰痛，通过休息可能不能缓解疼痛。
即便腰疼缓解，也不建议尽早进行运动。腰疼缓解一两周后，可以循序渐进地做小燕飞、平板支撑等运动。