干完活浑身酸疼怎么办

讲解医师：陈清  
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等普通内科 / 副主任医师 干完活浑身酸疼，一般来说，可以通过适当休息、适当饮水、增加有氧运动来缓解酸痛感。
平时在生活中也需要加强运动，运动量要预热，不要从来不运动，突然去增加运动强度。另外，也要去查一查机体有没有缺乏维生素D或者骨质疏松等。
干完活浑身酸疼，主要是因为劳累，在无氧状态下劳累时间长，比如爬山运动、长跑等，机体就会产生大量的乳酸堆积，而乳酸堆积就会造成浑身酸痛无力。